Cesbie.com - Teknolojinin Nabzını Tutun

Taco’ların Kolomb öncesi döneme dayanan uzun ve varlıklı bir geçmişi vardır. Aztekler, mısır unundan yapılma ve et, sebze ve meyveyle doldurulmuş tortillalar kullanarak taco icra eden ilk insanlardı. Taco’lar Aztekler içinde popüler bir yiyecekti ve çoğu zaman dini törenlerin bir parçası olarak yenirdi. İspanyolların Meksika’yı fethinden sonrasında, taco’lar Avrupa mutfağından etkilenmeye başladı. Peynir, domuz eti ve sığır eti benzer biçimde yeni malzemeler tanıtıldı ve taco’lar daha detaylı soslarla servis edilmeye başlandı. Taco’lar yakın zamanda Meksika halkı içinde popüler bir yemek halini aldı ve artık bütün dünyada beğeniliyor. Taco’nun Değişik Çeşitleri Her biri kendine has bir tada ve stile haiz birçok değişik taco türü vardır. En popüler taco türlerinden bazıları şunlardır: Yumuşak tacolar: Bunlar, dolgunun etrafına katlanmış yumuşak tortillalarla meydana getirilen tacolardır. Yumuşak tacolar çoğu zaman et, sebze ve peynirle doldurulur ve çoğunlukla salsa, guacamole ve ekşi krema ile servis edilir.Sert tacolar: Bunlar çoğu zaman yumuşak tacolarla aynı malzemelerle doldurulmuş sert, […]

Meditative Movement, Dr. Kelly McGonigal’ın hareket ve farkındalığı birleştirmenin faydalarını inceleyen bir kitabıdır. Kitap, meditatif hareketin stresi azaltmamıza, ruh halimizi iyileştirmemize ve genel refahımızı artırmamıza destek olabileceğini savunmaktadır. McGonigal, meditatif hareket üstüne meydana getirilen araştırmalara dair ayrıntılı bir genel bakış sunuyor ve bunu kendi hayatınıza iyi mi dahil edeceğiniz hikayesinde ergonomik tavsiyelerde bulunuyor. Ek olarak, insanların meditatif hareket pratiğine başlamaya çalışırken çoğunlukla karşılaştıkları zorlukları ele alıyor ve bu zorlukların üstesinden gelmek için ipuçları sunuyor. Meditative Movement, bu kuvvetli uygulamaya yönelik kapsamlı ve iyi araştırılmış bir rehberdir. Fiziksel ve psikolojik sağlıklarını iyileştirmek isteyen hepimiz için vazgeçilmez bir okumadır. Meditatif Hareketin Yararları Meditatif hareketin hem fizyolojik aynı zamanda psikolojik esenlik için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Meditatif hareketin yararlarından bazıları şunlardır: Azaltılmış stres İyileştirilmiş ruh hali Artan enerji İyileştirilmiş uyku Azaltılmış ağrı Gelişmiş balans Gelişmiş elastikiyet Arttırılmış güç Meditatif Hareket Iyi mi Uygulanır Meditatif hareketi uygulamanın birçok değişik yolu vardır. Meditatif hareketin […]

S: Sağlıklı olanlardan bazıları nedir? Antet Özellikler Kahvaltı Sabahleyin yenen bir öğün Sağlıklı kahvaltı Gıda kıymeti yüksek, sağlıksız içerik payı düşük bir kahvaltı Sağlıklı kahvaltı Tam, işlenmemiş gıdalarla hazırlanmış bir kahvaltı Güneşin doğuşu Güneşin doğduğu günün saati Kepekli gıdalar İşlenmemiş ve rafine edilmemiş gıdalar II. Sağlıklı kahvaltı nelerdir? Sağlıklı bir kahvaltı, vücudunuza güne doğru adım atmak için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden bir kahvaltıdır. Bu, protein, karbonhidrat ve lif dengesini ihtiva eder. Protein, tok ve doyum olmuş hissetmenize destek olurken, karbonhidratlar enerji sağlar. Lif, hazım sisteminizin sıhhatli kalmasına destek sunar ve daha uzun vakit tok hissetmenize destek olabilir. Sağlıklı kahvaltı seçeneklerinden bazıları şunlardır: Meyve ve kuruyemişli yulaf ezmesi Çilekli yoğurt ve granola Sebzeli yumurta Fıstık ezmeli tam buğday ekmeği Yoğurtlu meyve salatası Sağlıklı bir kahvaltı seçerken şekerli tahıllardan, hamur harcı işlerinden ve öteki işlenmiş besinlerden kaçınmak önemlidir. Bu yiyecekler kalorisi yüksek ve gıda kıymeti düşüktür ve kilogram alımına ve öteki […]

II. Mutfak yolculuğu nelerdir? III. Mutfak yolculuğuna çıkmak niçin önemlidir? IV. Bir mutfak yolculuğu iyi mi planlanır? V. Lezzet yolculuğuna nerelerden çıkılır? VI. Mutfak yolculuğunda ne yenir? VII. Mutfak yolculuğunda iyi mi güvende kalınır? VIII. Bir mutfak yolculuğuna çıkarken yanınıza neler almalısınız? IX. Mutfak yolculuğunuz hakkındaki yazmak için ipuçları Sıkça Sorulan Sorular Antet Yanıt Mutfak yolculuğu, yiyecek ve kültürün keşfine odaklanan bir yolculuk türüdür. II. Mutfak yolculuğu nelerdir? Mutfak yolculuğu, yiyecek ve kültürün keşfine odaklanan bir yolculuk türüdür. III. Mutfak yolculuğuna çıkmak niçin önemlidir? Mutfak yolculuğuna çıkmanın mühim olmasının birçok sebebi var. IV. Bir mutfak yolculuğu iyi mi planlanır? Bir mutfak yolculuğu planlarken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan birkaç nokta var. V. Lezzet yolculuğuna nerelerden çıkılır? Lezzet yolculuğuna çıkabileceğiniz pek oldukça değişik yer var. II. Mutfak yolculuğu nelerdir? Mutfak yolculuğu, yemeğe ve onu çevreleyen kültüre odaklanan bir yolculuk deneyimi türüdür. Mutfak yolculuğuna çıktığınızda yalnız değişik restoranlarda yiyecek yemiyorsunuz, bununla birlikte mahalli […]

Fonksiyonel Çekirdek Egzersizleri: Parlak zeka Egzersizlerle Performansınızı Artırın Fonksiyonel Çekirdek Egzersizlerine Fonksiyonel Çekirdek Egzersizlerinin Yararları Fonksiyonel Çekirdek Egzersizi Nelerdir? Fonksiyonel Çekirdek Egzersizi Iyi mi Yapılır Fonksiyonel Çekirdek Egzersizleri Yaparken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar Fonksiyonel Çekirdek Egzersizlerinizden En İyi Biçimde Istifade etmek İçin İpuçları Misal Fonksiyonel Çekirdek Egzersizleri Fonksiyonel Çekirdek Egzersizleri İçin Lüzumlu Ekipmanlar Fonksiyonel Çekirdek Egzersizleri Nerede Bulunur Sorular ve Cevapları Antet Özellikler Çekirdek egzersizi Kuvvetli bir çekirdek oluşturur, balans ve stabiliteyi iyileştirir, faydalanma riskini azaltır Fonksiyonel tahsil Vücudu günlük hareketler için eğitir, atletik performansı artırır Fonksiyonel fitness Güç antrenmanı, kardiyo ve elastikiyet egzersizlerini birleştirir Çekirdek egzersizleri Karın kaslarını, sırt kaslarını ve pelvik taban kaslarını hedef alan egzersizler Çekirdek gücü Çekirdek kasların qüç üretme, harekete karşı koyma ve omurgayı sabitleme kabiliyeti 2. Fonksiyonel Çekirdek Egzersizlerinin Yararları Fonksiyonel çekirdek egzersizleri aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok yarar sunar: Gelişmiş çekirdek gücü Daha iyi balans ve stabilite Faydalanma riskinin azalması Gelişmiş […]

Çekirdek egzersizleri her fitness programının vazgeçilmez bir parçasıdır. Karın kaslarınız, sırt kaslarınız ve pelvik taban kaslarınız dahil çekirdek kaslarınızı güçlendirmeye destek olurlar. Kuvvetli çekirdek kasları iyi duruş, balans ve stabilite için önemlidir. Ek olarak yaralanmaları önlemeye ve öteki sporlardaki performansınızı iyileştirmeye destek olabilirler. Yapabileceğiniz birçok değişik çekirdek egzersizi türü vardır. En popüler egzersizlerden bazıları mekik, mekik, plank ve köprüdür. Bu egzersizleri evde ya da spor salonunda yapabilir ve yoğunluğu fitness seviyenize nazaran ayarlayabilirsiniz. Çekirdek egzersizleri yaparken, doğru forma odaklanmak önemlidir. Bu, yaralanmaları önlemeye ve egzersizinizin faydalarını en üst düzeye çıkarmaya destek olacaktır. Egzersizler süresince çekirdek kaslarınızı çalıştırdığınızdan güvenilir olun ve nefesinizi tutmayın. Çekirdek egzersizlerine yeni başladıysanız, yavaşça başlayın ve zaman içinde yoğunluğu kademeli olarak artırın. Ek olarak vücudunuzu dinlemeli ve ağrı hissederseniz durmalısınız. Çekirdek egzersizleri sıhhatli bir hayat tarzının mühim bir parçasıdır. Gücünüzü, dengenizi ve duruşunuzu geliştirmenize destek olabilirler. Ek olarak yaralanmaları önlemeye ve öteki sporlardaki performansınızı iyileştirmeye destek olabilirler. […]

II. Koşmanın zihinsel sağlığı iyi mi iyileştirebileceği Koşmanın, stresi azaltma, ruh halini iyileştirme, öz saygıyı artırma ve kaygıyı azaltma benzer biçimde zihinsel esenlik üstünde birçok pozitif tesiri olduğu gösterilmiştir. Meydana getirilen bir araştırmada, haftada üç kere yalnız birkaç dakika koşmanın depresyon ve anksiyete semptomlarını mühim seviyede azaltabildiği bulunmuş oldu. Başka bir araştırmada ise koşmanın kronik bitkinlik sendromu olan kişilerde ruh halini ve bilişsel işlevi iyileştirmeye destek olabileceği bulunmuş oldu. Koşmak bununla birlikte uyku standardını artırmaya destek olabilir ve bu da ruh sağlığı üstünde pozitif tesir yaratabilir. Genel hatlarıyla koşmak, zihinsel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. III. Koşmanın zihinsel esenlik açısından hususi yararları Koşmanın zihinsel esenlik açısından bir takım hususi faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş ruh hali Artan özsaygı İyileştirilmiş uyku Depresyon riskinin azalması Artan bilişsel işlev Bu faydalar endorfin salınımı, serotonin üretiminin artması ve kortizol seviyelerinin düşmesi benzer biçimde bir […]

(*5*) Bitkisel Zevkler: Vejetaryen Mutfağınızı Geliştirin Vejetaryen mutfağı, et, kümes hayvanları ve balıkları dışarıda bırakan bir mutfak türüdür. Meyve, sebze, tahıl, kuruyemiş ve tohum şeklinde nebat bazlı yemeklere dayalı olabilir. Vejetaryen mutfağı sıhhatli ve leziz olabilir ve hem kişi bununla birlikte etraf için birçok yarar sağlayabilir. Vejetaryen Mutfağının Yararları Vejetaryen beslenmenin birçok faydası vardır. Yararlarından bazıları şunlardır: Kalp hastalığı, nüzul ve tip 2 diyabet riskinin azalması Düşük tansiyon İyileştirilmiş kolesterol seviyeleri Artan enerji seviyeleri Kg kaybı Birtakım kanser türlerinin riskinin azalması İyileştirilmiş cilt sağlığı Artan uzun yaşam Vejetaryen Mutfağının Çeşitleri Vejetaryen mutfağının birçok değişik türü vardır. En yaygın türlerden bazıları şunlardır: Veganlık: Vegan beslenme, et, süt ürünleri, yumurta ve bal şeklinde bütün hayvansal ürünleri dışlar. Lakto-vejetaryenlik: Lakto-vejetaryen rejimi et, kümes hayvanları ve balık ürünlerini içermez, sadece süt ürünlerini ihtiva eder. Ovo-vejetaryenlik: Ovo-vejetaryen rejimi et, kümes hayvanları ve balık ürünlerini içermez, sadece yumurta ihtiva eder. Pesketaryenlik: Pesketaryen rejimi et ve kümes […]

II. Sembolik dövmelerIII. Sembolik dövmelerin değişik türleriIV. Yaygın simgesel dövmelerin anlamlarıV. Doğru simgesel dövmeyi kura çekmekVI. Sembolik dövme yaptırmakVII. Sembolik dövmenin bakımıVIII. Sembolik dövmenin kaldırılmasıIX. Popüler simgesel dövmelerSık Sorulan Sorular Antet Yanıt Dövme anlamı Dövmeler, yaptıran kişiye bağlı olarak muhtelif anlamlara haiz olabilir. Birtakım yaygın anlamlar şunlardır: Sembolik dövme Sembolik dövme, yaptıran birey için muayyen bir anlam yahut sembolizm taşıyan dövmedir. Ruh Ruh, insanoğlunun ölümden sonrasında yaşamaya devam ettiğine inanılan maddi olmayan kısmıdır. Sembolizm Sembolizm, fikirleri yahut kavramları temsil etmek için sembollerin kullanılmasıdır. Kronik Kronik, olayların kronolojik sıraya gore yazıldığı tarihsel bir anlatımdır. II. Sembolik dövmeler Dövmeler binlerce senedir var ve birçok değişik kültür tarafınca kendilerini anlatım etmek için kullanılıyor. Antik Mısır’da dövmeler toplumsal statüyü, dini inançları ve askeri rütbeyi belirlemek için kullanılıyordu. Yerli Amerikan kültürlerinde dövmeler hikayeler bahsetmek, mühim vakaları işaretlemek ve fena ruhlara karşı korunmak için kullanılıyordu. Çağıl dünyada dövmeler kendini anlatım etmenin ve başkalarıyla irtibat kurmanın bir […]

Bahçecilik II. Bahçecilik Türleri III. Bahçecilik IV. Bahçecilik ve Etraf V. Bahçecilik ve Iktisat VI. Bahçecilik ve Sıhhat VII. Bahçecilik Bir Kariyer Olarak VIII. Bahçecilik İşletmesi Başlatma IX. Bahçecilik İşletmenizi Pazarlamak Sık Sorulan Sorular Antet Hususiyet Bahçecilik Nebat yetiştirmenin bilimi ve sanatı Tabiat Bitkiler, hayvanlar ve ekosistemler de dahil olmak suretiyle naturel dünya Sürdürülebilirlik Bir şeyi uzun zaman koruyabilme kabiliyeti Bahçecilik Bahçede nebat yetiştirme uygulaması Peyzaj düzenlemesi Aleni hava alanlarını tasarlama ve yaratma sanatı Bahçecilik Bahçecilik, nebat yetiştirme bilimi ve sanatıdır. Meyve, sebze, çiçek ve süs bitkilerinin yetiştirilmesini ihtiva eder. Bahçecilik, ufak ev bahçelerinden büyük ticari çiftliklere kadar muhtelif ölçeklerde uygulanır. Bahçeciliğin, en eski medeniyetlere kadar uzanan uzun bir geçmişi vardır. Antik Mısır, Babil ve Çin’de insanoğlu yemek, deva ve dini amaçlar için nebat yetiştirirdi. Bahçecilik, bu medeniyetlerin gelişiminde yemek, barınak ve deva sağlayarak mühim bir rol oynamıştır. Günümüzde bahçecilik dünya genelinde büyük bir endüstridir. Bahçecilik ürünleri 500 milyon hektardan […]

Bahçecilik ödüllendirici bir hobidir, sadece bununla birlikte zorlayıcı da olabilir. Bahçıvanların karşılaşmış olduğu en büyük zorluklardan biri zararlılarla başa çıkmaktır. Zararlılar bitkilere zarar verebilir, verimi azaltabilir ve bahçenizin tadını çıkarmanızı zorlaştırabilir. Sadece zararlıları bahçenizden uzak tutmanın yolları vardır. Naturel zararı olan denetim yöntemlerini kullanarak bitkilerinizi çevreye zarar vermeden koruyabilirsiniz. Bu klavuz, yaygın bahçe zararlılarını iyi mi tespit edip denetim edeceğiniz hikayesinde size informasyon elde edecektir. Ek olarak bitkileriniz ve etraf için güvenilir olan naturel zararı olan denetim şekilleri hakkındaki da informasyon edineceksiniz. İster yeni bir bahçıvan olun, talep eder senelerdir bahçecilikle uğraşıyor olun, bu klavuz kendi arka bahçenizde zararlılara karşı güvenilir bir aden yaratmanıza destek olacak. En Yaygın Bahçe Zararlıları Nedir? Bahçe zararlılarının pek oldukça değişik türü vardır sadece en yaygın olanlarından bazıları şunlardır: Böcekler: Yaprak bitleri, tırtıllar, böcekler ve çekirgeler benzer biçimde böcekler, yaprak, beden ve çiçeklerle beslenerek bitkilere zarar verebilir. Hayvanlar: Tavşan, geyik ve dağ sıçanı benzer biçimde […]

Başlangıç Hususiyet Misal Akşam yemeği Biftek ve patates Akşam Mumlar ve yumuşak müzik Gurme Taze malzemeler, yüksek kaliteli pişirme Yiyecek Mezeler, ana yiyecek, tatlı İncelik Heybetli sofra düzeni, kaliteli çiniler II. Gurme akşam yemeği nelerdir? Gurme akşam yemeği, yüksek kaliteli malzemeler ve ayrıntılara dikkat edilerek hazırlanan bir yemektir. Çoğu zaman bir restoranda ya da evde servis edilir ve çoğunlukla tadını çıkarılıp tadına varılması ihtiyaç duyulan bir etkinliktir. Gurme akşam yiyecekleri çoğu zaman doğum günleri, yıldönümleri ya da tatiller şeklinde hususi günlerle ilişkilendirilir. Sadece, kendinizi şımartmanın ya da konukları etkilemenin bir yolu olarak tertipli olarak da tüketilebilirler. Gurme akşam yemeklerinin tutarları bayağı yiyeceklerden abartılı yiyeceklere kadar değişebilir ve dilediğiniz kadar bayağı ya da heybetli olabilirler. Mühim olan yüksek kaliteli malzemeler kullanmak ve yemeği hazırlamak için vakit ayırmaktır. Gurme bir akşam yemeği pişirdiğinizde, yalnızca leziz bir yiyecek yaratmakla kalmıyorsunuz, hem de misafirleriniz için bir edinim de yaratıyorsunuz. Gurme bir akşam yemeği, rahatlamak, […]

Gücün Tadını Çıkarın: Sağlıklı Yüksek Proteinli Tarifler Dünyamıza Dalın Yüksek proteinli rejim, protein açısından yüksek ve karbonhidrat ve yağ açısından düşük olan bir rejimdir. Bu tür rejim kg kaybı, kas geliştirme ve genel esenlik için yararlı olabilir. Yüksek Proteinli Diyetlerin Yararları Yüksek proteinli bir rejim uygulamanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Kg kaybı Kas geliştirme Kan şekerinin daha iyi denetim edilmesi Kalp hastalığı riskinin azalması Kemik sağlığının iyileştirilmesi Yüksek Proteinli Gıdaların Çeşitleri Protein açısından varlıklı birçok değişik yemek türü vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Et Balık Yumurtalar Süt ürünleri Fasulye ve baklagiller Kuruyemişler ve tohumlar Ne Kadar Proteine ​​İhtiyacınız Var? Her gün gereksinim duyduğunuz protein miktarı yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlıdır. Protein için tavsiye edilen günlük alım miktarı vücut ağırlığınızın kilogramı başına 0,8 gramdır. Sadece zayıflamaya, kas oluşturmaya ya da genel sağlığınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız daha çok protein tüketmeniz gerekebilir. Basit Yüksek Proteinli Kahvaltı Tarifleri İşte basit, yüksek proteinli kahvaltı […]

Dövme, yüzyıllardır uygulanan bir vücut sanatı biçimidir. Son yıllarda dövme giderek daha popüler hale geldi ve artık sanatçılar için birçok değişik teknik mevcut. Dövmenin en mühim yönlerinden biri hassasiyettir. Bir dövme sanatçısı, güzel ve kalıcı bir dövme yaratmak için duyarlı çizgiler ve şekiller yaratabilmelidir. Gelişmiş dövme teknikleri, sanatçıların çalışmalarında daha yüksek bir duyarlılık seviyesine ulaşmalarına destek olabilir. Bu teknikler şunları ihtiva eder: Özgür el dövmesi Şablon oluşturma Makine gölgelendirme El gölgelendirme Renk karıştırma Bu tekniklerin her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. Özgür el dövme en sıkıntılı tekniktir, sadece bununla birlikte en çok yaratıcılığa da imkan tanır. Şablonlama daha azca sıkıntılı bir tekniktir, sadece tasavvur açısından sınırlayıcı olabilir. Makine gölgelendirmesi, katı renk alanları oluşturmanın iyi bir yoludur, el gölgelendirmesi ise daha realist gölgelendirme efektleri kurmak için kullanılabilir. Renk karıştırma, değişik renkler içinde yumuşak bir geçiş kurmak için kullanılabilir. Gelişmiş dövme tekniklerini öğrenmek vakit ve ergonomik gerektirir. Sadece, özveri ve […]