Evde Uyum Huzurlu Bir Aile İçin 5 Farkındalıklı Ebeveynlik Uygulaması

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynlik, daha rahat ve ahenkli bir ev ortamı yaratmaya destek olabilir. Anne babalar dikkatli olduklarında, evlatlarının davranışlarına negatif bir halde reaksiyon verme olasılıkları daha düşüktür. Sabırlı ve anlayışlı olma olasılıkları daha yüksektir ve evlatlarının gereksinimlerine pozitif bir halde cevap verirler.

Bu yazı, bilgili ebeveynliğin faydalarını, bilgili ebeveynliğin iyi mi uygulanacağını ve bilgili ebeveynlerin karşılaşabileceği zorluklardan kimilerini ele alacaktır. Ek olarak, bilgili ebeveynlik hakkındaki daha çok data için kaynaklar elde edecektir.

Bilgili ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynlik muhteşem olmakla alakalı değildir. Çocuklarınızın bilincinde olmak ve onlara şefkatli ve sevgi dolu bir halde ödenek vermekle ilgilidir.

Dikkatli ebeveynliğin yararları

Dikkatli ebeveynliğin anne babalar ve çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir. Dikkatli ebeveynliğin yararlarından bazıları şunlardır:

• Artan ebeveyn-çocuk bağlantısı
• Azaltılmış stres ve endişe
• Geliştirilmiş çocuk davranışı
• Artan empati ve şefkat
• Daha iyi karar alma

Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?

Dikkatli ebeveynliği uygulamanın birçok yolu vardır. Birtakım bayağı ipuçları şunlardır:

• Çocuğunuza yanıt vermeden ilkin birkaç derin soluk alın.
• Vakalara çocuğunuzun gözünden bakmaya çalışın.
• Sabırlı ve anlayışlı olun.
• Çocuğunuzun davranışlarına negatif reaksiyon vermekten kaçının.
• Olumluya odaklanın.

Dikkatli ebeveynliğin zorlukları

Dikkatli ebeveynlik, bilhassa ilk olarak zorlayıcı olabilir. Dikkatlilik becerilerini geliştirmek süre ve ergonomik gerektirir. Dikkatli ebeveynlerin karşılaşabileceği zorluklardan bazıları şunlardır:

• Bunalmış sezmek
• Suçluluk duygusu
• Realist olmayan beklentilere haiz olmak
• Başkaları tarafınca yargılanmak

Zorlukların üstesinden gelmek için ipuçları

Şayet bilgili ebeveynlik hikayesinde güçlük çekiyorsanız, zorlukların üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birkaç şey var:

• Kendinize karşı sabırlı olun. Farkındalık becerilerini geliştirmek süre alır.
• Bir yardımcı grubu ya da terapist bulun. Dikkatli ebeveynliğin zorluklarını anlayan biriyle konuşmak yararlı olabilir.
• Realist beklentiler belirleyin. Muhteşem olmayacaksınız. Bir tek ayrım yaratacak minik değişimler meydana getirmeye odaklanın.
• Sadece olmadığınızı ihmal etmeyin. Aynı zorluklarla savaşım eden birçok anne baba var.

Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Dikkatli ebeveynlerin yapabileceği birkaç yaygın hata vardır. Bu yanlışlar dikkatli ebeveynlik uygulamasını daha da zorlaştırabilir ve negatif sonuçlara yol açabilir.

• Muhteşem olmaya çalışıyorum.
• Kendinizden oldukca fazla şey beklemek.
• Çocuğunuzun davranışlarını denetim etmeye çalışın.
• Geçmişe ya da geleceğe takılıp kalmak.

Hususiyet	Tarif
Aile uyumu	Aile fertleri içinde sulh ve ortaklık hali
Dikkatli ebeveynlik	Kendini ve çocuğunu kabul etmeyi ve farkındalığı vurgulayan bir ebeveynlik seçimi
Huzurlu ev	Çatışma ve stresten uzak bir ev ortamı
Olumlu ebeveynlik	Evlatları beslemeye ve desteklemeye odaklanan bir ebeveynlik seçimi
İlişki kurma	İlişkileri geliştirme ve güçlendirme periyodu



II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynliğin ufaklıklara romantik düzenlemeyi iyileştirme, saldırganlığı azaltma ve öz saygıyı artırma benzer biçimde bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Ek olarak ebeveyn-çocuk bağını güçlendirmeye de destek olabilir.

Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok data edinmek istiyorsanız, kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar dahil olmak suretiyle birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak yöresel topluluğunuzda yardımcı grupları ve atölyeler bulabilirsiniz.

III. Dikkatli ebeveynliğin yararları

Dikkatli ebeveynliğin anne babalar ve çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Azaltılmış stres ve endişe
• Gelişmiş komünikasyon ve ilişki kurma
• Artan empati ve şefkat
• Daha iyi karar alma
• Artan öz farkındalık ve öz tertip

Anne babalar daha dikkatli olduklarında, çocuklarıyla daha çok zaman aktarma ve onlarla daha çok ilgilenme olasılıkları artar; bu da hepimiz için daha kuvvetli ilişkilere ve daha iyi sonuçlara yol açabilir.

(*5*)

IV. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?

Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

Dikkatli ebeveynlik muhtelif şekillerde uygulanabilir. İşte birkaç ipucu:

• Çocuğunuzla beraber olun. Çocuğunuzla etkileşime girdiğinizde, anda tamamen var olmaya çalışın. Çocuğunuzun söylediklerine ve yaptıklarına dikkat edin ve bakış açısını anlamaya çalışın.
• Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin. Evladınız sizinle konuşurken, yargılamadan dinlemeye çalışın. Duygularını düzeltmeye ya da değiştirmeye emek vermeden anlatım etmelerine izin verin.
• Çocuğunuza karşı sabırlı olun. Çocuklar hata yapar. Çocuğunuza karşı sabırlı olmak ve hala öğrendiklerini tahmin etmek önemlidir.
• Evladınız için sınırlar ve limitler koyun. Evlatların kendilerini güvende ve emniyette hissedebilmeleri için sınırlar ve limitlere gereksinimleri vardır. Sınırlar ve limitler koyduğunuzda net ve tutarlı olun.
• Evladınız için bir rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Çocuğunuzun dikkatli olmasını istiyorsanız, siz de dikkatli olmalısınız.



V. Dikkatli ebeveynliğin zorlukları

Dikkatli ebeveynlik devamlı rahat değildir ve ebeveynlerin karşılaşabileceği bir takım güçlük vardır. Bu zorluklar şunları içerebilir:

• Bunalmış sezmek
• Zor duygularla başa çıkmak
• Sınırları belirlemek
• Çatışmayla başa çıkmak
• Pozitif yönde ve besleyici bir ortam yaratmak

Bütün ebeveynlerin hata yaptığını ve muhteşem anne baba diye bir şeyin olmadığını anımsamak önemlidir. Dikkatli ebeveynliğin amacı muhteşem olmak değil, kendi eylemlerinizin ve tepkilerinizin bilincinde olmak ve çocuklarınızın en iyi çıkarları doğrultusunda seçimler yapmaktır.

Dikkatli ebeveynlik hikayesinde güçlük çekiyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Bu kaynaklara kitaplar, makaleler, atölyeler ve çevrimiçi kurslar dahil olabilir. Ek olarak, dikkatli ebeveynlik yolculuğunda olan öteki ebeveynlerden de yardımcı alabilirsiniz.



VI. Zorlukların üstesinden gelmek için ipuçları

Dikkatli ebeveynlik devamlı rahat değildir ve kendinizi zorlanmış hissettiğiniz zamanlar olacaktır. İşte zorlukların üstesinden gelmek için birkaç ipucu:

• Kendinize karşı sabırlı olun. Yeni beceriler öğrenmek süre alır ve bu süreçte yanlışlar yapacaksınız.
• Farkındalıklı ebeveynlik tatbik eden öteki ebeveynlerden yardımcı alın.
• Çocuklarınızın da öğrendiğini ihmal etmeyin. Daima ne meydana getirmeye çalıştığınızı anlamayabilirler, sadece nihayetinde sizin örneğinizden öğreneceklerdir.
• Kendinize karşı nazik olun. Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz ve bu kafi.

VII. Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Dikkatli ebeveynlik mevzubahis olduğunda, ebeveynlerin yapabileceği birkaç yaygın hata vardır. Bu hatalardan kaçınmak, ebeveynlik yolculuğunuzda daha başarıya ulaşmış olmanıza destek olabilir.

Kaçınmanız ihtiyaç duyulan en yaygın hatalardan bazıları şunlardır:

• Muhteşem olmaya çalışıyorum
• Fazlaca fazla kontrolcü olmak
• Sınır koymamak
• Bağırmak ya da cezalandırmak
• Çocuklarınızdan oldukca fazla şey beklemek

Kendinizi bu hatalardan herhangi birini yaparken bulursanız endişelenmeyin. Bir tek her insanın hata yaptığını ve mühim olanın bunlardan ders çıkarmak ve idame etmek bulunduğunu ihmal etmeyin.

Bu yaygın hatalardan kaçınmak için birtakım ipuçları:

• Muhteşem olmadığınızı ve yanlışlar yapacağınızı kabul edin.
• Çocuklarınıza güvenin ve onların kendi hatalarını yapmalarına izin verin.
• Çocuklarınıza net sınırlar ve limitler koyun.
• Bağırmak ya da cezalandırmak yerine pozitif pekiştirmeyi kullanın.
• Çocuklarınıza karşı sabırlı ve anlayışlı olun.

Bu ipuçlarını takip ederek ebeveynlerin çoğunlukla icra ettiği hataların önüne geçebilir ve daha bilgili bir anne baba olabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik için kaynaklar

Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok data edinmenize destek olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:

• Dikkatli Ebeveynlik – Bu internet sayfası, bilgili ebeveynlik üstüne makaleler, videolar ve podcast’ler dahil olmak suretiyle muhtelif kaynaklar sunmaktadır.
• AHA Ebeveynlik – Bu internet sayfası, zor davranışlarla iyi mi başa çıkılacağı, sınırların iyi mi belirleneceği ve çocuklar için pozitif ve besleyici bir ortamın iyi mi yaratılacağı benzer biçimde mevzularda ipuçları da dahil olmak suretiyle, bilgili ebeveynlik hakkındaki muhtelif makaleler ve kaynaklar sunmaktadır.
• Ebeveynlik.com – Bu internet sayfası, çocuğunuzla iyi mi bağ kuracağınız, stresle iyi mi başa çıkacağınız ve rahat bir ev ortamı iyi mi yaratacağınız benzer biçimde mevzularda ipuçları da dahil olmak suretiyle, bilgili ebeveynlik hakkındaki muhtelif makaleler ve kaynaklar sunmaktadır.
• (*5*) – Bu blog yazısı, bilgili ebeveynliğin yararları, bilgili ebeveynliğin iyi mi uygulanacağı ve zorlukların iyi mi üstesinden gelineceği dahil olmak suretiyle bilgili ebeveynliğe dair kapsamlı bir genel bakış sunmaktadır.

IX.

Bu yazıda, bilgili ebeveynliğin önemini ele aldık ve bunu iyi mi uygulayacağınıza dair ipuçları verdik. Bilgili ebeveynlik, aileniz için daha rahat ve ahenkli bir ev ortamı yaratmanıza destek olabilir. Kendi düşüncelerinizin ve duygularınızın bilincinde olarak ve çocuklarınıza şefkat ve anlayışla ödenek vererek, onların sevinçli ve iyi ahenk elde eden yetişkinler olmalarına destek olabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok data edinmek istiyorsanız, sizin için birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak yöresel topluluğunuzdaki yardımcı gruplarını ve atölyeleri de bulabilirsiniz.

Dikkatli ebeveynlik bir yolculuktur ve dikkatli bir anne baba olmak için ihtiyaç duyulan becerileri geliştirmek süre ve ergonomik gerektirir. Sadece ödülleri büyüktür. Dikkatli ebeveynliği uygulayarak aileniz için daha şefkatli ve destekleyici bir ev ortamı yaratabilir ve çocuklarınızın tam potansiyellerine ulaşmalarına destek olabilirsiniz.

S: Bilgili ebeveynlik nelerdir?

A: Dikkatli ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları benzer biçimde kabul edebilirler.

S: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?

A: Dikkatli ebeveynliğin pek oldukca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
• Azaltılmış stres ve çatışma
• Artan empati ve şefkat
• Daha iyi karar alma

S: Farkındalıklı ebeveynliği iyi mi uygulayabilirim?

Dikkatli ebeveynlik uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Her gün kendinize zaman ayırarak rahatlamak ve stresten uzaklaşmak
• Çocuğunuza reaksiyon vermeden ilkin düşüncelerinizin ve duygularınızın bilincinde olun
• Çocuğunuzu yargılamadan kulak verin
• Çocuğunuzun duygularını kabul edin